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公司员工压力管理培训

发布时间:2022-08-25 点击次数:224 来源:企业管理内训

受训对象:各企事业单位中、基层管理者、员工

课程目标:

1.了解压力

2.认识压力

3.学习分享一些压力的化解方法及行动计划

课程大纲:一、认识压力

1、压力测试

2、找出压力的冰山及来源

内部

外部

3、压力与绩效的表现关系

二、面对压力

1、对外:事件控制

突发事件

不得不做的事件

处理步骤:

–冷静

–判断、分析(5W2H)

–寻求解决方法

紧急措施

预防再发生

放松练习:音乐+话语引导

2、对内:自我调整

心理准备

–正面思考

–给自己一点压力

预演

–看见好处

3、合理控制情绪的步骤

A(Activating events)诱发性事件

B(Beliefs)由A引起的信念

C(emotional and behavioral Consequences)情绪和行为的后果;

D(Disputing irrational beliefs)与不合理的信念辩论;

E(new emotive and behavioral Effects)通过调整达到的新的情绪及行为的效果。

4、自我放松:音乐引导

三、行动计划

你的减压行动计划

压力现象

压力来源

正面态度

减压行动计划

效果与调整

四、结语:

1.花点时间,什么都不做,这是放松的开始

花点时间,去思考,这是进步的开始

花点时间,去阅读,这是智慧的开始

花点时间,去运动,这是健康的开始

花点时间,去旅行,这是增长见闻的开始

花点时间,去关怀社会,这是服务的开始

2.讨论与分享

老师介绍:潘永华

95年大学毕业于湖南工程学院;资深培训讲师、SIYB讲师;

毕业后:

历任制造行业、IT公司、服务企业、地产公司、管理顾问机构的销售代表、销售经理、培训经理及公司股东、合伙人;曾在IT行业计算机学校、民办院校、某大型外资集团任计算机教师、培训经理、培训总监等职

授课风格:

自信、激情、真诚、热情,互动交流、分享,淳淳善诱

服务过的客户

某大型外资集团

服务行业

制造企业

课程形式:-讲授-启发式、互动式教学-小组讨论-案例分析

-角色扮演-观看录象-练习


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