职业经理人工作压力排解与情绪管理--企业综合管理内训

授课专家：[禹志]

授课天数：2天

收费标准：价格面议

开办周期：按需开办，有需要的企业请致电本站客服

受训对象：

*企业CEO/总经理，副总经理，职业经理人；

*渴望改善与提升工作生活品质的有识之士；

课程目标：

*使学员了解压力产生的根源；

*掌握有效缓解压力的技巧与方法;

*提高应对压力和管理情绪的能力；

*学习更为乐观、积极、高效的沟通方式；

*使职业经理人的生活更轻松和谐，工作更有效率与效能。

课程大纲：

第一单元.了解压力

1.压力的来源

2.压力的种类

3.自我压力诊断（测您的工作与生活压力指数）

第二单元.压力的影响

1.从社会角度谈压力危害

2.压力对个人的伤害

3.压力对企业的伤害

第三单元.压力缓解

1.改善思维、认知、行为

2.建立个人成长小组

4.动作的压力释放

5.心灵冥想与自我对话感受

6.声音/音乐对精神压力的释放

第四单元.改变信念价值系统,化压力为动力

1.个人信念价值系统对压力的左右

2.认识三个主要带来压力及情绪的限制信念及破解方法

3.突破思维桎梏的法宝------换框法

4.压力的排解与转化

第五单元情绪与压力的关系

1.情绪与压力的内在牵连

2.情绪在人生中的意义

3.情绪的能量

4.情绪的钟摆效应（正面与负面）

5.八大情绪管理定律

第六单元改变与调动心理情绪方法

1.瑜珈休息术

2.健脑操,实时增强你大脑以及身体的能量以及集中能力

3.学习自我催眠法,使你在数分钟之内舒缓身心调整情绪

4.个人情绪不受外界与他人影响的五种心理保护法

第七单元EQ情绪管理

1.EQ的概念及作用

2.自我情绪掌控技巧

3.传统处理自己负面情绪的无效方法

4.如何从情绪的奴隶变成情绪的主人

5.建立自身有效的EQ支持系统

游戏体验：增智益脑EQ指数测试

第八单元改变状态,提升工作绩效

1.内在自我动力源支撑和减压意念

2.建立工作与生活的平衡观，调整身心状态

3.高效的沟通方式与人际技巧

4.良好饮食习惯与身体保健改善工作品质

老师介绍：禹志

资深职业培训师，全国知名实战派人力资源专家;亚太人力资源管理研究所副研究员；国际绩效改进协会（ISPI）会员；禹老师的课程以实战、实用、实效见长，能帮助企业解决经营管理当中的实际问题,是深受企业喜欢和尊敬的专家.授课案例丰富，讲解透彻，语言富有激情与感染力，让您能顿悟到现代企业人力资源管理的核心与真谛。禹老师于九十年代早期即学习和从事日本/美欧企业人力资源管理与实践，是西方人力资源管理与中国企业实际相结合的先驱者与传播者。尤其是在企业高级人才经营、卓越绩效管理方面有丰富经验和理论高度，他在多年HR工作实践经验中总结提炼而成的：“企业高级人财经营钻石模式”、“企业全面战略性绩效管理模式”获得许多企业的高度认可和广泛运用。常应邀北大企业家高管培训中心、浙大经济管理学院、内蒙古人事厅、中企联、杭州人事局干部培训中心等机构主讲企业战略性人力资源管理，绩效与薪酬管理，企业人才选育用留等经典课程。

课程形式：

-讲授-启发式、互动式教学-小组讨论-案例分析

-角色扮演-观看录象-练习

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