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压力管理与乐在工作--企业综合管理内训

发布时间:2022-07-09 点击次数:225 来源:企业管理内训

授课专家:[王智]

授课天数:2天

收费标准:价格面议

开办周期:按需开办,有需要的企业请致电本站客服

受训对象:

企业中高层管理人员、压力环节大的职业人员及项目团队

课程目标:

通过2天的培训,将使参培人员达到如下改变和提升:

认识和了解健康心理学的基本概念和知识

了解压力对企业人身心健康的影响

认识自我的性格特质与工作价值观

掌握EQ(情绪智能)的实用策略与技巧

迅速处理人际关系带来的负面情绪和压力

探索适合你的建设性的减压策略

训练高情商的企业人及团队效能

培养乐在工作、积极思维的心态

制定压力管理行动计划

课程大纲:

1.健康心理学与心理压力的甄别与评估

1)健康心理学的基础知识与概念

2)检视你的心理健康指数

练习案例:“周一的早上”

3)压力反应的心理机制分析

4)压力和职场、身体与情感的互动关系

5)心理压力对身心健康及工作业绩的交互作用

6)自我压力测评

2、积极的心理建设与自我认知

1)了解自己的人格特质

练习:探索生命中的三个“我”

2)工作中的四个负面信念转化

练习:突破四个思维陷阱

3)由消极心态转换为正面的思维建设

练习:四个思维换框技巧

案例分析:客户投诉现场模拟

3、企业人自身EQ管理技巧

1)什么是情绪?

练习:自我情绪体验

2)情绪“冰山原理”

练习:情绪敏感度训练

3)情绪的“钟摆效应”

练习:敏感递减法

4)身心放松的技巧

练习:腹式呼吸法气球冥想法

5)办公室情绪管理技巧

练习:“我不在现场”法“离开现场法”

6)自我催眠法的技巧

练习:自我催眠法的五个步骤

4、团队EQ辅导技巧

1)处理下属(客户)负面情绪的“四步曲”

导师示范与学员练习

2)尊重自我与人际(客户)的界限

练习:心理界限原理

5、乐在工作全面解决方案

1)时间管理与目标管理技能

2)建立支持性的工作伙伴关系

3)情感关系的维护

4)学习爱自己

5)消减身心压力的十个技巧

6)个人压力管理行动计划

老师介绍:王智

教育背景:

乐在生活心理工作室首席咨询师

LIFE COACHING咨询服务中心训练导师

搜狐网女人频道【心灵对话】主持人

北京电视台【情感方程式】/《国际双行线》特邀心理嘉宾

芊芊港文化传播《经营情感》栏目心理顾问

王智先生自96年投身人力资源管理与心理咨询行业,倾注生命中所有的热情与能量,致力于整合西方现代心理学与中国传统哲学菁华,将心理学成果卓有成效的应用于自我成长"

主讲课程:

《巅峰销售学》、顶尖团队训练、高效能企业人、卓越领导力特训、亲子沟通训练

授课经历:

"培训特色:

体验式学习、心理咨询、内在变革、尊重人性、以成果为导向培训企业:

中威管理咨询、华点通集团、汇鑫美容、中原人才市场、联想电脑、维纳斯婚纱、太平洋保险、中保人寿、品正食品、协创广告、联基化工、汇豪实业、超新礼品、广联达软件、凯胜电器、中国管理科学院、正和堂药业、鹤航商贸、济南联通、三宏文化、中央党校崇学山庄宾馆等企业

课程形式:

-讲授-启发式、互动式教学-小组讨论-案例分析

-角色扮演-观看录象-练习


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