情压管理16课：不再被情绪与压力管理

师资介绍：

林玟莹

曾任：中美国际学校董事

欧文外国语学校集团总部总顾问

共好管理顾问集团资深讲师暨顾问

课程收益：

厘清情绪的原理与掌控技巧

建立对情绪与压力的正确认知

积极管理情绪与压力，不再被压力与情绪所管理

课程大纲：

第1节你的情绪从哪里来（1）

第2节你的情绪从哪里来（2）

第3节你的情绪从哪里来（3）

第4节如何正确应对担心，让你不焦虑

第5节如何处理怒气，不让坏情绪伤害身边人

第6节如何找出你的情绪雷区

第7节最有利健康的4种情绪

第8节最不利健康的4种情绪

第9节压力性格测试：你最近的压力有多大

第10节压力来源分析

第11节如何减轻工作压力？职场减压有妙招

第12节正面思考6绝招，活出自我

第13节何时该说不，拒绝是一种艺术

第14节如何建立支持型人际关系

第15节情绪管理5大问句

第16节主宰自我情绪的4大筹码

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