综合行业内训--积极心理学塑造阳光心态

课程背景：

心态决定行动，行动决定结果，若想要改变员工的行为，就必须先改变员工的心态。

心态改变了，一切都随之而变！你快乐吗？生活是一种选择，你选择什么，你就得到什么。快乐其实是一种心态，你缔造阳光，快乐就光顾你。这也是为什么在同样的环境，同样的岗位，有的人生活很快乐，而有人却生活在终日抱怨当中的原因。

积极心理学将帮助您找到如何快乐工作、快乐生活的途径，如何使您拥有像阳光一样的知足、感恩、积极的心态。帮助您快速融入团队，成为一个受欢迎的人，用快乐之心去工作，去生活，建立起积极向上的人生价值观，释放出强劲的影响力以获取健康的人生。

培训对象：

职场中压力大的群体、管理者、需要塑造阳光心态的人士等

培训学时：

6-12小时（建议12小时）

授课方式：

角色演练、精彩视频、研讨互动、行动学习、个案辅导、生动故事

课程收获

1、通过培训进行自我认识。

2、减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情；

3、培养积极心态面对人生；

4、掌握行之有效的情绪管理策略，学会各种有效的放松方法；

5、增强正面情绪，处理负面情绪，从根本上解决带来心理问题的不当信念，快乐生活，开心工作。

课程内容

第一讲：积极心理学中的积极因子

1、建立阳光的心态

1.1为什么要幸福

1.2关注生活的积极面

1.3发现并发挥你的优势

1.4你相信、确信的东西会自我实现

2、学会乐观

2.1自画像

2.2想法决定悲喜情绪

2.3乐观奠定成功的事业

2.4乐观的身体不生病

2.5 ABC理论

3、学会感激，享受过程

3.1心存感恩，幸福常伴

3.2宽容他人，幸福自己

3.3珍惜所有，分享幸福

第二讲：探寻压力源

1、压力与工作绩效

2、压力源于工作本身

2.1角色模糊：要求不明确

2.2角色冲突：相互冲突的工作要求

2.3工作超负荷或负荷不足

2.4缺少有关绩效的反馈信息

2.5工作责任

2.6工作中的控制感

2.7压力源于工作中的人际关系

3、压力源于职业发展前景

4、压力源于工作环境

5、面对压力的错误反应

第三讲：构建压力管理系统

1、熟悉压力预警信号

1.1生理信号

1.2情绪信号

1.3精神信号

1.4行为信号

2、建立健康新概念

2.1健康

2.2疾病

2.3健康新概念

3、构建压力预警系统

3.1压力应对方式

3.2个性与压力反应

3.3认知与压力

4、建设压力管理的资源体系

4.1积极心态

4.2理性思维

4.3解决问题的能力

4.4双赢的人际关系

4.5社会支持系统

4.6自我调节能力

第四讲：管理情绪的技巧

1、智商与情商

1.1做情绪的主人

1.2谁是你的情绪决定者？

2、处理情绪的三个步骤

3、心灵重塑三个层次：

4、快乐的三个维度

4.1快乐的藏身地？

4.2幸福的人做什么事？

4.3先处理心情,再处理事情

5、重塑积极的观念

5.1你在哪个位置?

5.2活动:您可以丢掉的观念

6、幸福的误区

6.1幸福的三层次

6.2快乐三要素

6.3幸福的人有四大性格特征

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