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综合行业内训--情绪与压力自我管理

发布时间:2022-06-06 点击次数:264 来源:企业内训

课程大纲:

一、压力来自哪里?

1、我有压力吗?

2、压力对我们影响有多大?

3、性格决定解决压力的方式;

4、心态决定状态。

二、心理障碍,工作中的拦路虎;

1、领导总不满意,我该如何办?

2、工作忙时压力大,清闲时又郁闷,这么难?

3、对工作厌倦了,跳槽是不是好方法。

4、我做啥事都反复考虑,难以抉择,真痛苦。

三、情绪问题,让工作越干越累;

1、非常优秀却总是郁闷,没有成就感,怎么回事?

2、内心焦虑,无法排解。

3、我特别不顺利,屡战屡败,很痛苦。

四、人际关系紧张,工作疲惫不堪;

1、看不惯领导作为,不愿意配合管理,工作不顺怎么调整?

2、与同事合不来,内心孤单痛苦怎么办?

3、多疑、敏感,在人际关系处理中紧张,不能放松怎么办?

五、婚姻和家庭,生命价值关键值;

1、是离婚找自由还是对孩子负责任?

2、我的爱人不爱我,感觉天要塌了,如何找回自己?

3、和同事关系好的出格,影响家庭,如何面对?

4、单身不婚,有自由也有压力,怎么走出怪圈?

5、事业成功,可孩子学习很糟糕?

六、身心疾病,给你敲响警钟;

1、总是失眠,该如何办?

2、我总是觉得自己有病,吃药、看病是常事。

3、太爱干净,每天洗手几十遍,难以控制。

4、千方百计想减肥,总是没有效果。

七、面对压力的自助心理疗法;


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