体验式情绪压力管理--综合管理

授课专家： [李向阳] 授课天数： 3 天 收费标准： 价格面议 开办周期： 按需开办，有需要的企业请致电本站客服 课程目标： ● 认清情绪压力的本质
● 走出自己固有模式，用新的眼光看待周围
● 学会“放弃”、懂得“给与”会让自己更加快乐
● 轻松化解生活、工作中冲突和矛盾，
● 勇于承担责任，压力变动力
● 掌握一系列“情绪压力操”
● 放下情绪压力包袱，释放自身潜能
● 找到生活、工作中对自己最重要的东西
● 找回自信，活出尊严
● 学会自我管理和激励，战胜各种难关
● 懂得感激 学会感恩

课程大纲： 第一部分 认识情绪压力
 情绪本质
 8大基本情绪
 情绪的不同维度
 准确表达情绪
 情绪引发的疾病
 情绪反应模式
 压力是什么
 职场压力透视
 情绪与压力关系
 IQ EQ AQ
本节部分深度体验活动
 情绪认知体验——情绪脸谱
 情绪产生体验——默剧欣赏
 情绪维度体验——愤怒的级别
 情绪内省体验——我的情绪反应模式
 5分钟压力管理体验——大树伸张
 5分钟压力管理工具——平衡左右脑

第二部分 8步情绪压力管理法
 第一步 突破框框 用新的眼光再度审视情绪压力
 第二步 妥善处理好工作中的矛盾和冲突
 第三步 学会在恰当的时机进行“给与和放弃”
 第四步 认真倾听并确认对方情绪背后真正的需求
 第五步 敢于在任何情况下承担责任
 第六步 温和地表达自己的情绪和需要
 第七步 达成和谐一致
 第八步 释放情绪压力5种常用方法
本节部分深度体验活动
 心智模式体验——跨绳体验
 积极与消极体验——悲欢与喜悦的结局
 压力释放工具——千千结
 快乐心态体验——正方形
 同理心体验——超级模范
 压力管理工具——主动与被动
 全身放松体验——洗车
 5分钟释放情绪——头脑放松体操
 8分钟压力放松术——冥想心灵花园

第三部分 超越情绪压力—活出精彩
 放下包袱，释放心中无限潜能
 回答一个哲学难题——“我是谁？”
 你生活与工作最重要的东西是什么？
 建立信心，活出自尊
 满怀信任，与支持和帮助自己的一起远行。
 融入团队，为团队目标奉献力量
 向心中的英雄/偶像学习
 懂得感激、学会感恩
本节部分深度体验活动
 潜能释放体验——猪八戒背媳妇
 自我剖析工具——我是谁？
 价值剖析工具——我的价值
 自信与平和体验——我在这里
 安全与信任体验——盲人行
 缓减工作压力体验——团队游戏
 榜样的力量——我的偶像
 感恩体验——感恩的心
 5分钟压力管理工具——快乐自信展现
老师介绍：李向阳