研修课程
授课专家:
[胡小华]
授课天数:
1 天
收费标准:
价格面议
开办周期:
按需开办,有需要的企业请致电本站客服
受训对象:
公司白领、高级职员、企业主等
课程目标:
1、 使受训者增加健康意识,建立良好的生活习惯;
2、 全面了解EQ的要义并提高自身EQ
3、 让员工缓解职场压力,做情绪的主人
课程大纲:
第一篇 别赢了事业输了健康
一、 什么是健康?
1、 很多人认为没有病就是健康
2、 小学生怎么会有高血压?
3、 身体健康就是健康?
二、 健康不仅仅是躯体没有疾病, 而且还要具备心理健康----WHO
三、 造成不健康的主要原因是不健康的生活方式
1、 客观因素:污染、遗传、工作压力
2、 主观因素:垃圾食品、不良生活习惯、心理状态等
第二篇 膳食的木桶原理和健康四要素
一、 膳食的木桶原理
二、 健康膳食:
1、 健康好吃法:杂食、慢食、鲜食、素食、淡食、粗食、野食、稀食
2、 6类最佳食品、10类垃圾食品
三、 健康四要素
1、 均衡的营养
2、 积极的心态
3、 适度的运动
4、 充足的休息
第三篇 健康从“心”开始
一、 认识你自己
1、 心理亚健康状况你有吗?
2、 体面“白骨精”难抵压力病
二、 关于压力
1、 什么是压力
压力源
工作压力
2、 热爱压力:是阻力,也是动力
积极动力不足
自我价值感来源不足
注意力空置
三、 健康从“心”开始,情绪管理
1、 调整心态:
学会选择,懂得放弃
唤醒心灵的巨人
笑纳自己
平常心
2、 建立一种生活习惯:
遗忘、转移、宣泄、中和
减压操
第四篇 职场EQ(情绪商数)
1、 什么是EQ?
2、 EQ在职场中的重要性
3、 自测EQ,了解自己
4、 EQ包含哪些部分
自知
自控
自励
识别他人情绪
处理人际关系
5、 如何提升自身的EQ,成为职场达人
老师介绍:胡小华
【经典客户】
金融机构:中国工商银行、邮政储蓄银行、兴业银行、浦发银行、华夏银行、北京银行、义乌农村合作银行、余杭农村合作银行、萧山联合农村合作银行、龙湾农村合作银行、富阳农村合作银行、杭州联合银行、温岭农村合作银行、瑞丰银行、中宏保险、嘉实基金……
教育行业:浙江大学高级经理人培训班、浙江工业大学干部培训班、浙江中医药大学、浙江金融职业学院继续教育培训学院、杭州市团校青年人才培训班、杭州经济管理培训中心高级经理人培训班、英孚教育(中国)……
大型国企:中国电信、杭州燃气集团、杭州西湖国宾馆、杭州市交通投资集团……
房地产:中国铁建房地产集团、中天建设集团……
商贸业:颐高集团、美国康胜啤酒、浙江农都集团、三兴工贸、杭州安琪儿置业……
医药行业:康恩贝……
IT行业:银江股份、金蝶软件、印孚瑟斯(Infosys)、百世物流科技、开创环保科技、三舍贸易……
制造业:三杭蒙特费罗电梯部件、先锋电子、九应厨房……
其他行业(组织):安利(中国)、浙江东方会计师事务所、前程无忧、思美传媒、杭州民建企业家联合会、杭州市妇联、富阳人事局……
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