研修课程
授课专家：
[孙彦]
授课天数：
1 天
收费标准：
价格面议
开办周期：
按需开办，有需要的企业请致电本站客服
课程目标：
从心理科学的视角理解“内观情绪训练”是什么
了解自身的情绪模式及来源
掌握觉察自我情绪的能力
掌握健康表达情绪的方法
理解情绪的意义、接纳自我情绪
通过内观练习理解“无常”，学会释然与放下
学会将内观取向的心理技术用于日常生活与工作，能够智慧地面对问题、缓解压力、调节情绪
课程大纲：
课程大纲：
时间 主题 内容
09:00-09:30 引子
EQ对于组织的意义 理性的工作和有限理性的人
第三种劳动：情绪劳动
管理者为何需要提升EQ
09:30-10:30 导论
内观取向的情绪训练 什么是“内观（mindfulness）”
体验1：感观苏醒
两粒葡萄干的练习
分享与讨论
内观取向的情绪训练
觉察情绪
表达情绪
接纳情绪
超越情绪
10:30-12:00 第一单元
觉察情绪、表达情绪 体验2：你的情绪模式
游戏：24根牙签
组织中的人际模式
原生家庭的人际模式
小组分享：我的情绪和家庭
学会表达情绪
哭泣与愤怒
我讯息
12:00-13:00 午餐
13:00-14:00 第二单元
接纳情绪 情绪对人类意味着什么？
愤怒/悲伤/恐惧对你的价值
绘画：我的主导情绪
体验3：感恩情绪冥想
14:00-15:45 第三单元
超越情绪 体验4：接触自己
观呼吸 / 观身体
游戏：贴标签
观情绪 / 观念头
体验5：无常
坛城沙画（dul-tson-kyil-khor）
超越情绪
15:45-16:00 交流与分享 Q & A
回家练习方法
老师介绍：孙彦
美国加州管理大学 心理学硕士（人力资源方向）
复旦大学管理学院 经济学学士
国际哲卡莫雷诺学院（IZMI） 心理剧导演培训
英国心理剧协会训练学院（BPA） 社会剧导演培训
上海市精神卫生中心 美国艺术治疗研讨班培训
服务过的知名企业
通信业：中国移动、中国联通、中国电信（上海理想电信、上海电信数据通信事业部、上海电信互联网营销中心、上海电信实业集团、上海电信东区/西区/南区/青浦/金山/嘉定电信局、邮电物业）、上海世纪新元信息产业有限公司
金融业：中国平安、建设银行、交通银行、上海银行、友邦保险、安联大众、太平洋保险、中保人寿、华泰证券
制造业：宝钢集团、上海电气集团所属汽轮机厂、飞利浦电子元件、上海富国皮革、开利运输冷气设备、康宁(上海)、上海诺华营养食品、上海杰士杰新材料股份、艾佩达电子（上海）、伟创力电子制造（上海）、伟创力电子制造（苏州）、德尔福国际蓄电池（上海）、、杰米国际苏州SONY、苏州CANON、苏州EPSON、苏州OMRON、苏州Panasonic、苏州Pulse
航空业：中国商业飞机、中国航天149研究所、中国航天805研究所、中国航天811研究所、中国航天812研究所、
能源业：中国石化、国家电网、中化集团
医疗保健业：罗氏研发（中国）、三九集团、中国医药集团、安利（中国）、德尔格医疗和安全设备（上海）、美国科医人激光有限公司
IT业：上海优联计算机有限公司、广州光通通信发展有限公司
服装业：上海春竹男士制衣、上海协大国际贸易
广告策划业：叶茂中策划、实力媒体
餐饮酒店业：苏州肯德基餐饮、浦东香格里拉大酒店
人力资源：智联招聘、前程无忧、苏州工业园区人力资源协会、上海张江开发区、苏州高新区
教育业：复旦大学MBA、英孚教育、卓尔越管理技术有限公司
国家机关：上海市法官学院、崇明法院、上海松江公安局、上海市黄浦区信访办
其他：橡国国际、中外运-敦豪国际航空快件、永达汽车
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内容合作：010-62750882项目合作：010-62750882课程咨询：13910736323（杨老师）
